Plan de Nutrición Saludable

Un plan de nutrición equilibrado puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Aquí tienes algunas ideas adaptadas a la dieta mexicana:

• Desayuno: Avena con fruta fresca y nueces, acompañada de un té sin azúcar.
• Comida: Ensalada de nopales, pollo a la plancha y frijoles negros.
• Cena: Tacos de lechuga con pescado, aguacate y salsa casera.
• Refrigerios: Palitos de jícama con limón y chile o un puñado de almendras.

Incorpora alimentos ricos en fibra y bajos en azúcares refinados para un mejor control de la glucosa.